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Cours : QI GONG Barre au sol Danse contemporaine Saint-maurice

Sport, Danse, Gymnastique

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Description

COURS REGULIERS TOUTE L ANNEE


BARRE AU SOL


En barre au sol, l’entraînement du corps et le développement de la conscience corporelle vont de pair.


Plutôt que travail en force et répétition mécanique, la barre au sol fait appel à la sensibilité et à l’intelligence du corps.


Au début de la séance, le travail est lent et intériorisé. On réduit la vitesse et l’effort au profit de la sensation. Ainsi, grâce à l’approche sensorielle, la conscience du corps et de son mouvement s’affine.
L’attention est portée sur la découverte de meilleures options stratégiques dans le mouvement.


Puis le travail est axé sur les étirements des différentes chaînes musculaires et la sollicitation de la musculature profonde pour acquérir à la fois souplesse et tonicité, le gainage de la sangle abdominale en prévention des problèmes de dos.
Le corps est assoupli et la musculature profonde renforcée pour développer la force d’élasticité du mouvement.


Tous les lundis 19h30 14 rue du Val d'Osne Saint Maurice 94410


 


QI GONG


Le Qi Gong signifie "la maîtrise du souffle vital".


C’est une technique complète et structurée, facilement accessible.
Le Qi Gong nous permet de découvrir notre corps sous ses différentes formes et manifestations (physique, psychique, énergétique).
Sa pratique est générée par l’intention. En utilisant consciemment l’énergie vitale du corps, on crée volontairement une dynamique pour mettre en œuvre des mécanismes subtils afin que l’énergie travaille en nous.
Le Qi, est la manifestation d’une chimie interne.


Pratiquer le Qi Gong, c’est non seulement apprendre à s’installer dans l’instant présent en unissant le corps et l’esprit, mais c’est aussi un art de vivre.


dimanche matin 10h à 12h 14 rue du Val d'Osne 94410 Saint-Maurice


 


DANSE CONTEMPORAINE


La danse contemporaine est riche, actualisée en permanence. Chaque chorégraphe et danseur a son propre langage et son propre style.
J’enseigne une danse issue de la technique José Limon, et le Qi Gong, la technique Feldenkrais, continuent de colorer ma pratique et mon enseignement.
Je développe la conscience corporelle, la mise en relief de repères sensoriels, rythmiques, et spatiaux, ainsi que l’intention dans le mouvement.
C’est un cours dans lequel chacun progresse rapidement, quelque soit son niveau.
Une combinaison de mouvements simples et liés ouvre la séance, permettant à chacun de trouver une certaine forme de détente, une conscience de la dynamique du corps, une exploration progressive du mouvement dans sa densité, son rapport à l’espace et à l’autre.
Chaque fin de trimestre, la séance est orientée vers l'improvisation. Chacun peut s’ouvrir à ses propres choix, développant ses outils perceptifs et son imaginaire dans une expérience créative.


le samedi de 14h à 15h 30 19 avenue Foch Saint-Maur 94

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