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Le Nordic Walking avec Alpes Dauphiné Randonnée Gresse-en-vercors

Sport - Randonnées

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Le  Nordic Walking avec Alpes Dauphiné Randonnée Gresse-en-vercors

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Description

Le  Nordic Walking partout  à tout moment
Activité dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés.
Cette pratique sportive, douce ou tonique, comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement.


Tonifie tout le corps en douceur
-Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches
-Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules
-Brûle plus de calories que la marche habituelle
-Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
-Travaille musculaire complet du haut au bas du corps

è Une activité accessible à tous
-Remise en Forme pour les débutants
-Entraînement complet pour les sportifs avec cardio

è Déroulement d’une séance :
-Échauffement 10 à15mn
-Une séance adaptée au groupe de 60 à 90mn
-Retour au calme par une série d’étirements 10 à 15 mn

Encore plus de choses vous attendent !

Que faire ce week end ? Ou sortir ? Des questions auxquelles vous trouverez vos réponses ici...

Sortir gratuitement , occuper ses enfants , choisir de s'amuser à l'intérieur ou à l'extérieur en fonction de la météo, sortir en famille ou sortir entre amis , trouver des idées et des activités pour un enterrement de vie de jeune fille ou un enterrement de vie de garçon ...

Le seul risque, c'est de ne pas avoir assez de temps libre...



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